ハニーラバーのみなさま

こんにちは🐝

海とみつばちとさおりんです。

横浜も先日雪が降り

久しぶりに見た銀世界の景色は実に幻想的でした✨

（寒いのはとっても苦手でずが　笑）

わたしのところではちみつを購入して下さる方は

嗜好品ではなく、健康や美容の為にという意識で

はちみつを日常的に取り入れている方が多いです。

自分の体の声に耳を澄ませて

好きな時に好きなタイミングで好きな量をで

オッケーなのですが

ちょっとだけより効果的な上手な取り入れ方を

ご紹介しますね🍯

スプーンは必ず木製のものを使ってくださいね✨

こちらは大人気の299本限定✨ラズベリーハニー

テクノロジーを一切使わないアーミッシュのかたが養蜂されたハニー

みなさんは朝食とりますか？

わたしは食べない派ですが

朝は白湯に溶かしたり小さなスプーンでちょびちょび食べて

身体を目覚めさせ一日元気に過ごせるように

エネルギーチャージ✨🐝

朝食をしっかり食べる派のひとは✨

おやすみ中の断食の状態から、

すぐに消化に負担のあるものを口にするよりは

血糖値上昇も考慮して30分ほど前に1匙食べるのを

オススメ🍯します。

わたしのように朝食を食べないひとは、

昼食までの間に2匙ほど足しておくことで

やはり急激な血糖値上昇が抑えられます✨

だから大さじでパックと食べるよりも

ちょびちょびと🥄　笑

お食事前に食べることで✨

ハチミツに含まれる成分が食欲増進をストップしてくれるので

「太りにくくなった」

「糖代謝があがり痩せやすくなった」なんて

言葉もよく頂いてます。

そして

良質な糖で満たされることで、

食事中の多糖類が減らせるので、

効率よくダイエットにも繋がるのも嬉しいですよね🌿

🏋️‍♀️スポーツ前

運動時は特に筋肉には糖が必要となります。

🌙就寝前に食べる理由としては、就寝中もミトコンドリアは糖を必要としています。

しっかりと睡眠を取るためにも、寝ている間にしっかり代謝に力を向かせるにも糖は欠かせません。

ハ ニコム(蜂の巣)が入った蜂蜜は唾液腺を塞いでしまうのでそれ以外のハチミツを。

午前中には黒系はちみつ

午後には黄色や黄金色のはちみつ

スポーツ前にはレモンはちみつ

寝る前には白はちみつが

おすすめです💕🌿🐝

それではあま〜いsweet honey lifeを

引き続きお楽しみくださいね✨

　　　　　　　　海とみつばちとさおりん